| 木瓜银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 331克 | 木瓜银耳羹热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于踩水52分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜银耳羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、银耳（一朵）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/1. 银耳泡发洗净撕成小小块儿，加冷水在电饭煲上煮，一小时后，把木瓜去皮切的块儿加入，再根据自己喜好加入适量冰糖，半小时后就可以享用了，加入蜂蜜口感更好哦
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗疫杀虫、提高抗病能力等功效；可与狗肉、莲子、牛奶搭配；与虾、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、美容、强精等功效；可与冰糖、百合、山药搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜银耳羹热量210 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质10.47 克
- 碳水化合物78.12 克
- 钠90.1 毫克
- 钙56 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾1770 毫克