| 面肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 面肉卷热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于仰泳157分钟消耗的热量...420 | |||||
面肉卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、牛奶（100克）、肉馅（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/8. 往面粉里加牛奶，水（冷水），加盐，糖少许。当然也可以加胡椒粉，味精，鸡蛋。。。按个人口味来，我是给小孩吃，所以弄原汁原味。
2/8. 调稀，也不能太稀，要不煎这就没嚼劲了！
3/8. 平底锅到一点油润锅，用汤勺倒一勺面汤进去，（刚倒时要大火，面汤下锅就要小火）慢慢翻边，2面煎制金黄就可以了。
4/8. 呈起放碗里，放凉。
5/8. 放凉后把肉馅（是前一天包包子剩下的肉馅）用勺子压平铺在面饼上，边上留出来，卷起就可以了。
6/8. 全部卷好了，煮饭时放在电饭煲上，饭熟了，肉卷也熟了。
7/8. 很香的奶香1
8/8. 儿子一口气吃了3长卷。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面肉卷热量1098 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克