| 荠菜馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 920克 | 荠菜馄饨热量/卡路里1649千卡 | |||
 热量1649千卡，相当于铲东西275分钟消耗的热量...360 | |||||
荠菜馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荠菜（适量）、肉馅（适量）、馄饨皮（适量）、盐（少许）、香菜（适量）、蛋皮（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/5. 洗好的荠菜焯水
2/5. 与猪肉馅搅匀，加调料和油拌至上劲
3/5. 馄饨皮包馅
4/5. 水开后下锅煮熟，出锅前加入香菜和蛋皮
5/5. 完成，立刻享用吧
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有降血压、和脾、抗凝血等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、补肾气等功效；可与南瓜、西瓜、茄子搭配；与驴肉、牛排、基围虾相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、补虚损、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 荠菜馄饨热量1649 千卡
- 脂肪16.97 克
- 蛋白质33.33 克
- 碳水化合物56.11 克
- 钠78 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾960 毫克