| 中式汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 中式汉堡热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于骑脚踏车48分钟消耗的热量...184 | |||||
中式汉堡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小餅（适量）、鸡蛋（适量）、生菜（适量）、花生油（适量）、盐（适量）
1/8. 准备好小饼（超市有售）、鸡蛋、生菜。
2/8. 炒锅内放少许花生油，微热后放入小饼。
3/8. 将小饼两面煎成微黄色，备用。
4/8. 小饼出锅后，锅内打入鸡蛋，鸡蛋上放少许盐，煎好。
5/8. 剩菜洗好备用。
6/8. 材料备齐，准备享用。
7/8. 将小饼内放入鸡蛋饼、生菜。
8/8. 美味中式汉堡成功了，尽情享用吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、延缓衰老等功效；可与西红柿、青椒、海虾搭配；与兔肉、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、驱寒利尿、促消化等功效；可与豆腐、鸡蛋、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式汉堡热量147 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.13 克
- 碳水化合物6.18 克
- 钠383 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾1047 毫克