| 红豆椰浆糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 红豆椰浆糯米饭热量/卡路里1711千卡 | |||
 热量1711千卡，相当于午睡2139分钟消耗的热量...48 | |||||
红豆椰浆糯米饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、糯米（250克）、椰汁（4-5勺）、盐（少许）、白糖（少许）
1/3. 小锅里加一点点清水，椰浆4-5勺，加大约4-5小匙更白糖，加少许盐。小火煮沸。最好能煮成稠状。
2/3. 蒸笼蒸糯米饭，经过泡的糯米要滤干水，加入煮好的椰浆，分量为侧一边碗，只见一点椰浆水。（图片是糯米饭和饺子一起蒸，饺子是午餐吃的不相干
3/3. 蒸好的糯米饭，加进红豆，浇上香醇浓郁的椰浆。大功告成。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、降血糖、抗癌等功效；可与鲤鱼、薏米、南瓜搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、延年益寿、美容益寿等功效；可与葡萄、枣、兔肉搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆椰浆糯米饭热量1711 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质26.17 克
- 碳水化合物143.9 克
- 钠12 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.48 毫克
- 钾1330 毫克