| 婴儿辅食-菠菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 婴儿辅食-菠菜粥热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于裸潜5分钟消耗的热量...420 | |||||
婴儿辅食-菠菜粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菠菜（200克）、小米，大米（各一小勺）、水（适量）
1/2. 菠菜洗净切断入焯水剁碎备用
2/2. 锅里换水，加入洗干净的小米大米起来熬，开锅后中小火煮20分钟，加入剁碎的菠菜，大火煮3分钟就可以了
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、通肠导便、保障营养等功效；可与鸡蛋、花生酱、胡萝卜搭配；与黄鳝、带鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 婴儿辅食-菠菜粥热量34 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克