| 芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 574克 | 芒果酸奶热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于柔软体操74分钟消耗的热量...280 | |||||
芒果酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250克）、芒果（一个）、菌粉（1小包）
1/2. 纯牛奶加菌粉，进烤箱发酵，做成酸奶，菌粉可根据自己喜欢酸奶希稠度自由调制
2/2. 芒果切成丁放酸奶中
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、美白、改善视力等功效；可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配；与杨梅、橙子、菜花相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶热量344 千卡
- 脂肪3.68 克
- 蛋白质3.82 克
- 碳水化合物19.48 克
- 钠38.2 毫克
- 钙115 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾277 毫克