| 仿韩式辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 780千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 仿韩式辣炒年糕热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于玩游戏138分钟消耗的热量...340 | |||||
仿韩式辣炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（500克）、蟹肉棒（100克）、桂花丸（100克）、胡萝卜（1根）、洋葱（半个）、番茄酱（适量）、蒜蓉酱（适量）、泰式甜辣酱（适量）、盐（适量）、番茄（1个）
1/4. 想把所有食材切的切，洗的洗，把要用的都备好来；
2/4. 先下洋葱炒到半透明在放胡萝卜一起炒，烧到胡萝卜半熟，放西红柿稍微再炒一会；
3/4. 倒入番茄酱、蒜蓉酱、泰式甜辣酱一起翻炒，加入适量的水放入蟹肉棒和桂花丸，煮至微开；这时候可以尝尝汤的味道符不符合自己喜欢的酸甜口味，如果淡了还可以多加些自己想要味道的酱；
4/4. 放入年糕，放一点糯米酒，再放一点盐提味。煮的过程要不断的翻搅，因为放了年糕，汁会比较稠，不翻搅容易粘锅。煮至年糕软糯，汤汁浓稠即可出锅了。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补血、补中益气等功效；
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营养信息
- 仿韩式辣炒年糕热量780 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克
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