| 糯米圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 521克 | 糯米圆子热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于摆桌子361分钟消耗的热量...150 | |||||
糯米圆子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、胡萝卜（适量）、紫薯（适量）、白糖（适量）、冰糖（适量）
1/4. 紫薯和胡萝卜切块 放榨汁机里 并加点白糖榨汁 胡萝卜我用了才想起来拍皂片…-_-#
2/4. 准备两份糯米粉 分别与胡萝卜汁和紫薯汁混合揉成不沾手的光滑面团 一点点加，糯米粉欲水就化的 别揉稀了 喜欢甜一点的可以再加点白糖 (((o(*▽*)o)))
3/4. 揉好面团切成条 搓成均匀的长条 一点点的搓糯米粉很容易碎 搓好切成自己喜欢的形状 也可两种颜色搓一起 做花圆子 这部没照皂片 继续我儿子镇楼！(●°u°●) 」
4/4. 起锅倒水 加冰糖煮沸 下圆子 出锅 榨的胡萝卜汁没用完 我就倒进去一起煮了^ 3 ^不能浪费嘛，煮完汤有点淡淡的粉 哈哈漂亮！ 就这么简单！ 煮的时候用冰糖比用白糖好吃 那种发黄的冰糖 搞定啦───Ｏ（≧≦）Ｏ────
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、舒筋活血、补中益气等功效；可与葡萄、桂花、百合搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、防癌等功效；可与豆浆、大米、狗肉搭配；与山楂干、杏、醋相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、通便、增强免疫力等功效；可与糙米、猪排、猪小排搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯米圆子热量903 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.34 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克