| 香甜地瓜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 634克 | 香甜地瓜包热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡，相当于抽烟1199分钟消耗的热量...60 | |||||
香甜地瓜包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、碱（适量）
1/8. 第一步，因为包子是发面的 将面粉倒入盆中，放入酵母粉，用温水和面，揉成面团 盖上盖子醒发。只要面团体积膨胀蜂窝比较大就好了！
2/8. 把地瓜削皮
3/8. 把地瓜擦成丝
4/8. 放入适量的糖和油，（糖和油没有一定的比例，根据个人的喜好，油只要能滋润每一根地瓜丝就好啦）
5/8. 搅拌好备用
6/8. 像平常包包子一样，擀出面皮，然后把地瓜包进去，
7/8. 撰写制作步骤
8/8. 凉水锅，开锅蒸四十分钟！出锅！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、降血脂、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜地瓜包热量1199 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物77.8 克
- 钠82.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克