| 老奶洋芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 老奶洋芋热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于倒垃圾90分钟消耗的热量...150 | |||||
老奶洋芋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个【个头可以大一点】）、盐（适量）、味精（适量）、小葱（适量【5到8根】）、干辣椒（2到4颗【依个人口味】）
1/3. 土豆洗干净，可以连皮一起煮，煮熟了的土豆皮轻轻的一撕就下来了 O(∩_∩)O 【大一点的土豆可以切开煮，不然中间是夹生的】。
2/3. 土豆煮透心剥了皮就可以开始最欢乐的步骤了：压土豆。把土豆放碗里用勺压碎，不用压的太碎，可以大块点。小葱切段备用~\(≧▽≦)/~…
3/3. 准备就绪就可以开炒了(>﹏<)！！倒油热锅，把准备好的干辣椒掐成小段放进油锅爆一下。锅热了就可以把土豆泥倒进锅里翻炒了，因为是熟的不用炒太久，如果喜欢香点的可以多翻炒下。觉得差不多了就把小葱倒进去拌匀。大功告成，出锅，开吃啦~\(≧▽≦)/~ ！！！！！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、宽肠通便、和胃等功效；可与牛腩、黄瓜、牛肉搭配；与樱桃番茄、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老奶洋芋热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克