| 蔓越莓麦芬蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 147千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 240克 | 蔓越莓麦芬蛋糕热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于舞厅125分钟消耗的热量...270 | |||||
蔓越莓麦芬蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、鸡蛋（20克）、牛奶（80克）、蔓越莓干（40克）、白糖（30克）、盐（1.25克）、泡打粉（6克）、植物油（30克）
1/5. 在碗里倒入牛奶、油、打散的蛋液，拌匀。
2/5. 把面粉、泡打粉、盐、糖、果干混合拌匀。
3/5. 把1和2混合，拌到没干粉即可，看上去粗糙也没关系。
4/5. 材料装6个中杯，3分之二满即可，烤15分钟即可。
5/5. 烤好的样子，干果可以换葡萄干或其它水果干也行。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、健脑益智等功效；可与黄豆、肥牛、青椒搭配；与鹅、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、改善视力等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与韭菜、醋、西兰花相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
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营养信息
- 蔓越莓麦芬蛋糕热量564 千卡
- 脂肪15.69 克
- 蛋白质29.3 克
- 碳水化合物170.96 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克