| 墨鱼粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼干 | 克 | 267千卡 | 287千卡 | 65.30克 | 1.90克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 189克 | 墨鱼粉丝热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于叮当舞107分钟消耗的热量...330 | |||||
墨鱼粉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
墨鱼干（一只）、粉丝（适量）、青菜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、大蒜（两粒）
1/3. 粉丝进水煮软，水中加适量生抽
2/3. 墨鱼干切片后在水中泡泡
3/3. 锅热后炒蒜片，把墨鱼片加入炒熟，放入青菜和粉丝，放盐和老抽
食材功效信息
墨鱼干的热量287千卡（每100克）；具有利产、催乳、健胃理气等功效；可与熟地、木瓜、南瓜搭配；与茄子、果汁、碱相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、养胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 墨鱼粉丝热量591 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质66.1 克
- 碳水化合物85.8 克
- 钠1753.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁30.3 毫克
- 钾1279 毫克