| 骨汤拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 546克 | 骨汤拉面热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于跳台滑雪77分钟消耗的热量...420 | |||||
骨汤拉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊骨汤（适量）、拉面（适量）、白菜（适量）、蛋（适量）、香菜（适量）、萝卜（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/4. 羊骨和羊排放高压锅炖成汤，加入萝卜
2/4. 拉面放入沸水煮一分钟，白菜煮熟，蛋煮熟
3/4. 全部放入碗内，浇入羊骨汤，加点汤里煮好的萝卜和肉
4/4. 最后撒点香菜就可以吃了～
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、养胃生津、通利肠胃等功效；可与鳜鱼、五花肉、鸭腿搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 骨汤拉面热量537 千卡
- 脂肪13.62 克
- 蛋白质19.47 克
- 碳水化合物44.38 克
- 钠542 毫克
- 钙111 毫克
- 铁1.87 毫克
- 钾431 毫克