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土豆披萨

土豆披萨的热量和减肥功效

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土豆披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉361千卡361千卡12克1.66克
2千卡59千卡2克0克
橄榄油71千卡886千卡0克100克
1千卡1千卡0克0克
总量161土豆披萨热量/卡路里435千卡
小提琴 热量435千卡,相当于小提琴174分钟消耗的热量...150

土豆披萨的做法共6个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(100克)、盐(3克)、橄榄油(8克)、酵母(3克)、水(50克)、西红柿(两个)、大蒜(4瓣)、鲜薄荷(适量)、黑胡椒(少许)、披萨草(少许)、盐(适量)、橄榄油(适量)
土豆披萨的做法图解1

1/6. 主料表里所有东西和好成面团,大碗里抹少许橄榄油,面团放入。一键启动发酵模式。需要说的是,这个酵母的量没有很大,而且手和面的话,可能也没有机器那么充分,所以发酵1个小时,是没有发很大那种哈,而且我个人不喜欢吃面包口感的饼胚,所以这种发酵程度对我来说刚刚好.

土豆披萨的做法图解2

2/6. 西红柿切丁,因为我家里人都不介意西红柿有皮,所以我没有去皮,直接切的。介意的小伙伴事先去皮哈!大蒜切末,

土豆披萨的做法图解3

3/6. 平底锅入橄榄油,煸香蒜末,放入西红柿丁翻炒。中火继续熬煮,待西红柿变软出汁后,撒入披萨草和百里香,拌匀备用

土豆披萨的做法图解4

4/6. 土豆去皮切薄片。发好的面团排气擀平,厚度依个人口感自行拿捏哈! 叉子在饼胚上戳洞。

土豆披萨的做法图解5

5/6. 饼胚上均匀涂好刚才熬的酱汁,土豆片码放均匀,点缀薄荷叶(可以换新鲜罗勒)然后撒一层马苏里拉!也可以涂好酱汁后撒一层马苏里拉,然后最上层再撒一层!拉丝效果就会更好。

土豆披萨的做法图解6

6/6. 烤箱自带披萨程序,直接送进去烤!大功告成!烹饪如此简单,妈妈再也不用担心我的食物,想吃哪里烤哪里

食材功效信息

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、促进消化、杀菌等功效;与小豆、赤豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防辐射、保护皮肤、抗衰老等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 土豆披萨热量435 千卡
  • 脂肪101.66 克
  • 蛋白质14 克
  • 碳水化合物85.23 克
  • 10034 毫克
  • 59 毫克
  • 2.5 毫克
  • 10 毫克

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