| 土豆披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 71千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 161克 | 土豆披萨热量/卡路里435千卡 | |||

1/6. 主料表里所有东西和好成面团,大碗里抹少许橄榄油,面团放入。一键启动发酵模式。需要说的是,这个酵母的量没有很大,而且手和面的话,可能也没有机器那么充分,所以发酵1个小时,是没有发很大那种哈,而且我个人不喜欢吃面包口感的饼胚,所以这种发酵程度对我来说刚刚好.

2/6. 西红柿切丁,因为我家里人都不介意西红柿有皮,所以我没有去皮,直接切的。介意的小伙伴事先去皮哈!大蒜切末,

3/6. 平底锅入橄榄油,煸香蒜末,放入西红柿丁翻炒。中火继续熬煮,待西红柿变软出汁后,撒入披萨草和百里香,拌匀备用

4/6. 土豆去皮切薄片。发好的面团排气擀平,厚度依个人口感自行拿捏哈! 叉子在饼胚上戳洞。

5/6. 饼胚上均匀涂好刚才熬的酱汁,土豆片码放均匀,点缀薄荷叶(可以换新鲜罗勒)然后撒一层马苏里拉!也可以涂好酱汁后撒一层马苏里拉,然后最上层再撒一层!拉丝效果就会更好。

6/6. 烤箱自带披萨程序,直接送进去烤!大功告成!烹饪如此简单,妈妈再也不用担心我的食物,想吃哪里烤哪里
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、促进消化、杀菌等功效;与小豆、赤豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;
橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防辐射、保护皮肤、抗衰老等功效;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;