| 牛奶麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 麦片 | 克 | 203千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 119克 | 牛奶麦片热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于铺瓷砖67分钟消耗的热量...270 | |||||
牛奶麦片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
娟珊奶（300毫升）、鸡蛋（1只）、麦片（50克）、盐（少许）、味精（少许）
1/1. 首先放入奶和鸡蛋，中火，不停搅拌1分钟后再倒入麦片，继续搅拌，鸡蛋熟了，放调味料，就搞定。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与辣椒、小米面、桂圆肉搭配；与甲鱼 、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 牛奶麦片热量302 千卡
- 脂肪18.51 克
- 蛋白质17.26 克
- 碳水化合物83.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克