| 香草面包沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 生菜 | 克 | 8千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 熏肉 | 克 | 901千卡 | 518千卡 | 8.24克 | 49.88克 |
| 总量 | 392克 | 香草面包沙拉热量/卡路里1347千卡 | |||
 热量1347千卡，相当于劈叉539分钟消耗的热量...150 | |||||
香草面包沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包（倆片）、生菜（30克）、干香草粉（1小勺）、熏肉（1块）、盐（半勺）、橄榄油（2大勺）、坚果（10克）、洋葱末（1大勺）、巴萨米可醋（3大勺）、白糖（4小勺）
1/5. 把辅料中除了橄榄油以外的材料搅拌打碎后，加入橄榄油搅拌一下
2/5. 熏肉切小块
3/5. 面包加入橄榄油和干香草末拌匀，放入200度烤箱烤到面包变黄
4/5. 把生菜和小块的熏肉一起拌起来
5/5. 然后盛在盘子里，搭配步骤1的沙拉酱一起食用。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益精气、和血等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降低胆固醇、消脂减肥等功效；可与猪肝、豆腐、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
熏肉的热量518千卡（每100克）；具有美容、补充皮肤养分等功效；可与西瓜、香菇、白萝卜搭配；与北极虾、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香草面包沙拉热量1347 千卡
- 脂肪59.37 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物45.61 克
- 钠471.4 毫克
- 钙163 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾997 毫克