| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 365克 | 香蕉牛奶热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于弹风琴178分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉牛奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3根）、牛奶（2袋）、蜂蜜（1勺）
1/1. 香蕉切段，牛奶两包，蜂蜜一勺根据自己的口味，一起放到搅拌机中。约三十秒就好了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、治便秘、治疗便秘等功效；可与燕麦、燕麦片、冰糖搭配；与土豆、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、改善视力等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与醋、白砂糖、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、消除疲劳等功效；可与鸭梨、茼蒿、雪花梨搭配；与白开水、李子、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶热量446 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物101.84 克
- 钠38.5 毫克
- 钙270 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾495 毫克