| 黄金鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 395克 | 黄金鸡蛋煎饼热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡，相当于洗衣服567分钟消耗的热量...129 | |||||
黄金鸡蛋煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、食用油（1小勺）、清水（适量）、五香粉（适量）、青椒（两个）、胡萝卜（1个）、韭黄（一小把）、小葱（4根）
1/4. 小葱、韭黄切小段，青椒切细丝，胡萝卜用插刀插细丝，把这些准备好倒入盆子中
2/4. 舀入面粉，磕鸡蛋，添加适量清水调成糊状，放入盐和五香粉搅匀
3/4. 把平底锅烧热，舀入一勺油，把油摸匀整个锅底，把调好的面糊倒入锅中，用木质的菜铲把面糊摊平，待面糊凝固，把饼翻面
4/4. 翻面后是这样样子的，待熟后关火，外酥里嫩、营养美味的鸡蛋饼就要出锅了
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与生菜、黄豆、菠菜搭配；与茶叶、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金鸡蛋煎饼热量1220 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.76 克
- 碳水化合物74.32 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克