| 油焖春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 油焖春笋热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于空中蹬腿运动22分钟消耗的热量...180 | |||||
油焖春笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
春笋（3支）、老抽 生抽 糖 盐 香油 葱 鸡粉（适量）
1/6. 准备好食材春笋
2/6. 剥去外层硬壳，削去老根，用刀背拍扁后切成寸段
3/6. 锅内倒入橄榄油至油热时，倒入春笋段煸炒5分钟
4/6. 调入老抽、生抽和糖翻炒均匀，加盖焖8分钟左右
5/6. 起锅前调入鸡粉，淋上1茶匙麻油
6/6. 装盘撒上葱花即可慢慢品尝了~
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、化痰止咳、利尿等功效；可与苦瓜、猪腰、圆白菜搭配；与羊骨、羊排、猪小排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油焖春笋热量65 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克