| 抹茶冰淇淋酸奶小盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 396克 | 抹茶冰淇淋酸奶小盆栽热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于汽车打蜡49分钟消耗的热量...270 | |||||
抹茶冰淇淋酸奶小盆栽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
抹茶冰淇淋（200毫升）、青柠希腊酸奶（200克）、奥利奥（2块）、猕猴桃（2个）、薄荷叶（2片）
1/6. 奥利奥去夹心，把黑的饼干掰小块。把饼干放入密封袋中，压碎。
2/6. 希腊酸奶一罐，抹茶冰淇淋半罐。
3/6. 猕猴桃刮皮切片，杯中放约1cm厚的抹茶冰淇淋，放一层猕猴桃片。（猕猴桃一定要用足够成熟的！！）
4/6. 再放一层希腊酸奶。
5/6. 再一层猕猴桃一层冰淇淋，以此类推。
6/6. 最后表层撒奥利奥碎屑。放上薄荷叶即可食用。（也可放入冰箱冷冻一会吃，口感也很棒啊~）
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、生津润燥、安神益智等功效；可与薏米、大米、酸奶搭配；与牛奶、大花蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶冰淇淋酸奶小盆栽热量222 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克