| 蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 451克 | 蔬菜沙拉热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于仰泳15分钟消耗的热量...420 | |||||
蔬菜沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、番茄（适量）、胚芽土司（适量）、杏仁（适量）、酸奶（适量）
1/2. 放在一起
2/2. 搞定！
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、增进食欲、镇痛催眠等功效；可与大蒜、鸡蛋、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肠通便、美容等功效；可与蜂蜜、三文鱼、卷心菜搭配；与河蟹、咸鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜沙拉热量102 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.47 克
- 碳水化合物9.46 克
- 钠246 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾1072 毫克