| 紫薯胡萝卜橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 626克 | 紫薯胡萝卜橙汁热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于爬楼梯43分钟消耗的热量...480 | |||||
紫薯胡萝卜橙汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1小个）、胡萝卜（1个）、橙子（1个）
1/1. 食材洗净，胡萝卜去皮切条、紫薯切条、橙子去皮切条。先放半个橙子然后胡萝卜紫薯然后再橙子进原汁机既可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗癌、益气力等功效；可与莲子、芹菜、糙米搭配；与鸡胸脯肉、圣女果、燕麦相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、促消化等功效；可与绿豆芽、大米、菠菜搭配；与柠檬、樱桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、清肠、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯胡萝卜橙汁热量344 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质4.28 克
- 碳水化合物37.85 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克