| 杂菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 310克 | 杂菜粥热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡，相当于刮胡子609分钟消耗的热量...120 | |||||
杂菜粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、猪肉丝（适量）、紫甘蓝（少量）、虾米（少量）、黑木耳（3个）、盐，鸡精（适量）
1/5. 将大米洗净浸泡后煮沸
2/5. 加入虾米和肉丝继续熬煮
3/5. 煮至大米开花粘稠后，加入黑木耳，和紫甘蓝
4/5. 最后加入适量的盐，鸡精后就完成了
5/5. 如果有小葱什么的，再弄点小葱撒在上面就更好了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、除烦渴、和胃等功效；可与黑豆、荷叶、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂菜粥热量1218 千卡
- 脂肪35.7 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物78.8 克
- 钠63.5 毫克
- 钙861 毫克
- 铁49.9 毫克
- 钾547 毫克