| 猪脚莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪脚 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1076克 | 猪脚莲藕汤热量/卡路里2095千卡 | |||
 热量2095千卡，相当于弹风琴838分钟消耗的热量...150 | |||||
猪脚莲藕汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪脚（四块左右吧）、莲藕（一小节）、姜（少许）、盐（口味）
1/3. 开水壶烧开水，烫一遍猪脚，挑干净毛
2/3. 莲藕切小块，最好是买藕断丝连的那种莲藕。铺在炖盅底部，加姜，水没过猪脚。放电炖锅，大概一个半小时
3/3. 时间到，用筷子戳一下肉可以入，就搞定了。
食材功效信息
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、养颜、补虚弱等功效；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、益胃健脾、生肌等功效；可与鲢鱼、虾米、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、增进食欲、发汗解表等功效；可与芥菜、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪脚莲藕汤热量2095 千卡
- 脂肪13.29 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物27.53 克
- 钠155.9 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾905 毫克