| 轻食更健康系列-豆酱剁辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 119克 | 轻食更健康系列-豆酱剁辣椒热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于倒垃圾50分钟消耗的热量...150 | |||||
轻食更健康系列-豆酱剁辣椒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆酱剁辣椒（无油下饭）（适量）、湖南尖椒（香辣）（1斤）、老干妈水豆酱（1瓶）、生姜（3两）、大蒜（3两）
1/6. 材料集合
2/6. 美味的关键是这个！
3/6. 大蒜、生姜全剁成蓉
4/6. 辣椒也剁碎
5/6. 放入水豆酱
6/6. 拌匀即可，超下饭哦
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解毒、助阳等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、帮助消化、健脾胃等功效；可与醋、马齿苋、粳米搭配；与鸡翅、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 轻食更健康系列-豆酱剁辣椒热量126 千卡
- 脂肪0.95 克
- 蛋白质6.32 克
- 碳水化合物45.37 克
- 钠32.6 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾717 毫克