| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 豆角焖面热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于固定脚踏车38分钟消耗的热量...420 | |||||
豆角焖面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（买的现成的）（适量）、瘦肉（适量）、豆角（适量）
1/6. 豆角洗净，切丝，肉切条，蒜，生姜切碎。
2/6. 先炒肉。
3/6. 再放入豆角，加水，加生抽，花椒面。
4/6. 菜上面放一小屉，现成的面条上，倒入一点色拉油，搅拌均匀，放屉上
5/6. 盖盖进行焖制，关小火，中间用筷子搅拌一下面条，时刻注意观察，不要糊了。
6/6. 大约15分钟后即可，搅拌均匀。爱吃辣的再拌点辣椒油，或者捣点蒜末加醋拌匀。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、解热毒、润肠胃等功效；可与小白菜、鸡腿菇、冬笋搭配；与驴肉、梨、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角焖面热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克