| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 655克 | 咖喱饭热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡，相当于包装礼物635分钟消耗的热量...90 | |||||
咖喱饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
咖喱（3块）、大米（一碗）、胡萝卜（一根）、洋葱（半个）、土豆（一个）、盐（适量）、牛奶（适量）
1/3. 土豆，胡萝卜，洋葱，分别切丁，备用
2/3. 阿迪锅选择米饭选项，放油，油温升高后将土豆，胡萝卜，洋葱丁放入锅中炒熟，放入咖喱快，适量牛奶后将咖喱快融化，按个人口味加入适量的盐
3/3. 米和水的比例是1:1.5，加入锅中，搅拌均匀ok啦，开锅就可以享用了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、清肺、润肠通便等功效；可与荷叶、板栗、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、帮助消化等功效；可与西兰花、卷心菜、绿豆芽搭配；与西红柿、苹果、白酒相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、祛痰利尿、杀菌等功效；可与小米、猪骨、玉米搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、养颜等功效；可与牛腩、牛里脊、黄瓜搭配；与香蕉、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱饭热量952 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物113.04 克
- 钠12.7 毫克
- 钙881 毫克
- 铁48.51 毫克
- 钾873 毫克