| 丫头的早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜苔 | 克 | 673千卡 | 172千卡 | 2.9克 | 2.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 850克 | 丫头的早餐热量/卡路里2365千卡 | |||
 热量2365千卡，相当于瑜伽946分钟消耗的热量...150 | |||||
丫头的早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五谷杂粮（适量）、菜苔（一把）、面粉（适量）、培根（2片）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/1. 五谷粥是前天晚上预约好的！起床后先把面粉加点盐加一个蛋搅拌，平底锅先放少量的油，烧到五成热放面糊，用小中火别糊了！锅在煎饼，这边把菜苔洗了，另开火炒菜，热炒菜锅的同时把饼翻个面，放油炒菜苔，那时饼差不多好了，打出来后，放培根两面煎熟就0k了！这个时候菜苔也好了！然后都出锅！饼其实也可以放点番茄、沙拉或果酱！
食材功效信息
五谷杂粮具有养生、预防疾病、降血脂等功效；
菜苔的热量172千卡（每100克）；具有促进消化、治疗高血压、预防肠癌等功效；可与鸡肉、豆腐、粳米搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、紫菜、茼蒿搭配；与菠萝、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 丫头的早餐热量2365 千卡
- 脂肪50.78 克
- 蛋白质65.38 克
- 碳水化合物66.17 克
- 钠2228.5 毫克
- 钙69.6 毫克
- 铁5.53 毫克
- 钾857 毫克