| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 618克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡，相当于骑自行车192分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤）、玉米（两根）、大蒜（两根）、红薯（一块）、鱿鱼（一只）、盐、味精（适量）
1/4. 首先，排骨先切好，用热水洗一遍，再用冷水洗一遍。大蒜洗净，切头部一节，每节大约20cm左右。玉米、鱿鱼、红薯洗净切好。
2/4. 其次，排骨放进炖锅底部，然后放进鱿鱼，接着再放进玉米，再放进地瓜，最上面放进大蒜。
3/4. 接着，放进水，水要放过满过食材且超过食材差不多三分一即可。
4/4. 最后，盖上锅，焖上半小时。之后开锅放进盐、味精即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、补肾气等功效；可与海带、紫菜、洋葱搭配；与菊花、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、抗癌、防治冠心病等功效；可与山药、魔芋、鸡蛋搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量1534 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克