| 红薯芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 菱粉 | 克 | 315千卡 | 300千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 775克 | 红薯芋圆热量/卡路里1317千卡 | |||
 热量1317千卡，相当于拉伸运动527分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯芋圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、菱粉（8勺）、糯米粉（1勺）、水（40毫升）、糖粉（2勺）
1/5. 红薯去皮切块上锅蒸半小时，压碎，加所有料搅拌均匀（水用量自己调节）
2/5. 整形成长条装，切成一厘米方块
3/5. 水开以后下锅，飘起来就可以了，捞出来放冰水里，真的有晶莹透亮哦，哈哈
4/5. 就一直泡水里就好，煮糖水的话加进去就好
5/5. 来姨妈，晚餐：糖水（红枣，红糖，红豆，鸡蛋，芋圆）
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进胃肠蠕动、益气力等功效；可与糙米、芹菜、排骨搭配；与西红柿、青蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
菱粉的热量300千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补血、健脾养胃等功效；可与葡萄、香瓜、枣搭配；与莲子、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
