| 黄瓜芹菜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 696克 | 黄瓜芹菜苹果汁热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于读书175分钟消耗的热量...78 | |||||
黄瓜芹菜苹果汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、芹菜（2根）、苹果（1个）
1/2. 食材洗净切条或块。
2/2. 按汁多-汁少-汁多的顺序丢入原汁机即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与苹果、豆腐、鱿鱼搭配；与杏、圣女果、圆白菜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、养血补虚、开胃等功效；可与菜花、香芋、核桃搭配；与鸡胸肉、南瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与青鱼、鱼肉、大麦搭配；与紫甘蓝、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜芹菜苹果汁热量228 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物20.3 克
- 钠80.3 毫克
- 钙76 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾375 毫克