| 滋补养颜黑豆红枣桂圆枸杞娘酒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 853千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 桂圆 | 克 | 21千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 77千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 360克 | 滋补养颜黑豆红枣桂圆枸杞娘酒热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于耕种180分钟消耗的热量...360 | |||||
滋补养颜黑豆红枣桂圆枸杞娘酒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑豆（250克）、桂圆（30克）、红枣（50克）、枸杞（30克）、红糖（适量）、娘酒（100毫升）
1/1. 我这次做的黑豆没有浸泡，所以晚上睡觉的时候先用高压锅“蹄筋／豆”的功能煮了两次，然后早上起来加入红枣、枸杞、桂圆、娘酒、红糖又用煮饭功能煮了一次。
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、延缓衰老、预防动脉血管硬化等功效；可与鲶鱼、谷物、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有御寒、祛湿保健、滋补等功效；可与松子、鹌鹑、橘子搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、降低胆固醇、抗癌等功效；可与粳米、大葱、鹌鹑搭配；与虾、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋肾、软化血管等功效；可与大闸蟹、山楂、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋补养颜黑豆红枣桂圆枸杞娘酒热量1083 千卡
- 脂肪3.52 克
- 蛋白质39.9 克
- 碳水化合物210.86 克
- 钠267.2 毫克
- 钙253 毫克
- 铁12.92 毫克
- 钾2689 毫克