| 五彩丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 495克 | 五彩丁热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于跑步机116分钟消耗的热量...240 | |||||
五彩丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香莴笋（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、火腿肠（适量）、葱（适量）、青椒（适量）、干辣椒（适量）、大蒜（适量）
1/4. 把所有食材切丁备用
2/4. 锅里加开水，放入除火腿肠以外的丁，出水至七八成熟
3/4. 锅里加油烧放入蒜辣椒丁炒香，在放入出好水的丁
4/4. 加葱，盐，鸡精，就可以出锅咯!
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、草鱼、香菜搭配；与苹果、白萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和中养胃、宽肠通便等功效；可与肥牛、牛里脊、醋搭配；与香蕉、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、润肠胃、补肾气等功效；
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营养信息
- 五彩丁热量463 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物41.6 克
- 钠773.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾559 毫克