| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 498克 | 冰糖雪梨热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于看书495分钟消耗的热量...78 | |||||
冰糖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、雪耳（一个）、红枣（十颗）、冰糖（适量）
1/5. 泡开雪耳，约30-60分钟。剪去黄色蒂部，并撕成小块
2/5. 把雪梨切成小块
3/5. 红枣洗干净，并把红枣对半切开，去核
4/5. 把红枣，雪耳，雪梨，一起放入锅里，加冷水，烧开，再小火煮20分钟左右
5/5. 差不多熟了的时候加冰糖，冰糖融化就可以吃了！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、润燥、开胃等功效；可与芝麻、猪肺、冰糖搭配；与螃蟹、大花蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、保护肝脏、增强食欲等功效；可与小麦、鲤鱼、薏仁搭配；与黄瓜、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量644 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物88 克
- 钠7.6 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾569 毫克