| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 酱油炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于堆肥78分钟消耗的热量...300 | |||||
酱油炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋（两个）、酱油（1勺）、生抽（1勺）、料酒（半勺）、白糖（少许）、食用油（少许）、胡椒粉（少许）、蚝油（少许）、葱（少许）
1/1. 酱油炒饭：隔夜饭一碗量用海鲜酱油和生抽各一勺 半勺糖 半勺料酒 以及半勺油拌匀，鸡蛋视自己喜好 热油炒出备用，热油香葱炝锅 放一点胡椒（或者红椒）翻炒加入拌好米饭炒匀加鸡蛋翻炒最后出锅时候加一点耗油就ok了！火最后要小一点快翻炒怕粘锅！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、和五脏、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与明虾、茼蒿、小米搭配；与鹅蛋、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克