| 电热锅版川贝雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 550克 | 电热锅版川贝雪梨热量/卡路里977千卡 | |||
 热量977千卡，相当于摩托艇运动391分钟消耗的热量...150 | |||||
电热锅版川贝雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、冰糖（五颗）、川贝（三克）、陈皮（三克）、枸杞（五克）
1/4. 把雪梨切成小瓣，陈皮泡洗，川贝磨成粉
2/4. 莲子枸杞都泡一下洗干净
3/4. 把东西都放进去，因为我的锅小，要炖久就要不断的加水，我是炖了两个小时，把材料都炖得快化了。
4/4. 颜色很漂亮哦！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、降火、开胃等功效；可与猪肺、百合、蜂蜜搭配；与鹅肉、青蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、润肺止咳等功效；可与草莓、香蕉、银杏搭配；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、润肺止咳、清热化痰等功效；可与豆腐、雪梨、甲鱼搭配；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有理气、燥湿、化痰止咳等功效；可与与苍术、山楂、枳实搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、抗脂肪肝、软化血管等功效；可与青蟹、山楂干、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电热锅版川贝雪梨热量977 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物332.4 克
- 钠277.2 毫克
- 钙177 毫克
- 铁16.9 毫克
- 钾666 毫克