| 苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果派热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于弹吉他78分钟消耗的热量...120 | |||||
苹果派的做法共12个步骤
食材主料/辅料
苹果（一大只）、飞饼（2张）、黄油 吉士粉 糖（适量）
1/12. 苹果去皮，去核切丁
2/12. 锅上火，加入黄油化开，放入苹果丁煸炒
3/12. 再加入白糖
4/12. 将吉士粉加适量的水化开，搅拌均匀缓缓倒入在苹果丁中，边倒边搅拌，待馅浓稠时盛出待用
5/12. 先用飞饼一张，擀成派盘大小
6/12. 放入派盘整形
7/12. 再用叉子在派皮上叉上小孔，放置松弛15分钟
8/12. 把放凉的苹果馅倒入派皮中，
9/12. 另取一张飞饼切割成条状
10/12. 把切好的长条再放于派上编织成格子状，压紧后刷上剩余蛋液，静置10分钟
11/12. 放入预热至200度的烤箱，烘烤约25分钟就OK了
12/12. 取出派盘装入盘子就可以吃自己烤的苹果派了~
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、防癌等功效；可与黄鱼、鳝鱼、大麦搭配；与糯米、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果派热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克