| 椰香杂粮饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 荞麦粉 | 克 | 318千卡 | 335千卡 | 12.62克 | 3.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 699克 | 椰香杂粮饼热量/卡路里2270千卡 | |||
 热量2270千卡，相当于剧院工作757分钟消耗的热量...180 | |||||
椰香杂粮饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（3勺）、荞麦粉（1勺）、面粉（1勺）、杂粮碎（2勺）、椰奶（1瓶）、盐（少许）、鸡蛋（1个）
1/5. 各种粉加个蛋，混合。
2/5. 加入杂粮碎。我这个里面有芝麻核桃花生葵花籽
3/5. 倒入椰奶，放少许盐，搅拌。
4/5. 和面糊糊的时候就预热电饼铛。预热完毕，倒入面糊。等到表面干结翻个面儿再烘一会儿。
5/5. 杂粮碎里有黑芝麻，所以卖相不好。不过无油无糖，略微的甜味来自椰奶，所以口感还不错～
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、活血行气、壮气提神等功效；可与乌鸡、莲藕、枣搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
荞麦粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗血栓、开胃宽肠、消食化滞等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰香杂粮饼热量2270 千卡
- 脂肪23.1 克
- 蛋白质34.42 克
- 碳水化合物215.59 克
- 钠23 毫克
- 钙41 毫克
- 铁4.059 毫克
- 钾577 毫克