| 蘑菇牛奶意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 628克 | 蘑菇牛奶意面热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于曼波舞339分钟消耗的热量...180 | |||||
蘑菇牛奶意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、蘑菇（适量）、火腿肠（适量）、洋葱（适量）、牛奶（适量）、食用油（适量）
1/6. 先把面煮半熟
2/6. 然后捞出放在水里
3/6. 在锅里加油，不要太多。
4/6. 放入洋葱，炒一会，然后加入火腿肠，再炒一会，再加蘑菇一起炒
5/6. 倒入牛奶，炖一下，就将面放进去，加入盐，味精少许，花椒粉少许
6/6. 最后出盘，撒点胡椒。。即可！！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有改善神经功能、促消化、补脾等功效；可与豌豆、排骨、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、润肌肤、滋阴等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、降血脂等功效；可与鸡蛋、牛肉、苦瓜搭配；与皮皮虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇牛奶意面热量1016 千卡
- 脂肪11.54 克
- 蛋白质26.68 克
- 碳水化合物89.93 克
- 钠808.2 毫克
- 钙43 毫克
- 铁8.31 毫克
- 钾498 毫克