| 电饼铛-披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 774克 | 电饼铛-披萨热量/卡路里1433千卡 | |||
 热量1433千卡，相当于砍柴239分钟消耗的热量...360 | |||||
电饼铛-披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
自发粉（适量）、芝士（适量）、披萨酱（适量）、洋葱（适量）、香菇（适量）、青椒（适量）、鲜虾仁（适量）、食用油（适量）
1/6. 自发粉和面团，赶制与电饼铛大小稍小一些的圆饼，并用木筷子细头戳出小洞；电饼铛抹油，将面饼放入待用。
2/6. 抹一层披萨酱，也可用番茄酱代替，若用番茄酱请加适量盐，披萨酱不用加盐。
3/6. 披萨酱上撒适量芝士碎，然后将洋葱、香菇、青椒切片或块，在不粘锅内稍加热去水汽后平铺在匹萨饼皮上。
4/6. 放入鲜虾，均匀撒芝士碎。
5/6. 选择薄饼上下层烤制
6/6. 切好装盘享受美食
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血压、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、猪肝、排骨搭配；与小龙虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防高血压、延缓衰老等功效；可与牛腩、鸡腿、牛肉酱搭配；与西红柿、基围虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛-披萨热量1433 千卡
- 脂肪29.1 克
- 蛋白质43.05 克
- 碳水化合物103.64 克
- 钠623 毫克
- 钙838 毫克
- 铁3.71 毫克
- 钾383 毫克