| 菜团子/菜疙瘩/碱疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 碱 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 282克 | 菜团子/菜疙瘩/碱疙瘩热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡，相当于堆肥199分钟消耗的热量...300 | |||||
菜团子/菜疙瘩/碱疙瘩的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴笋叶子（一个莴笋的叶子）、面粉（适量）、盐（适量）、碱（适量）
1/5. 莴笋叶子洗干净切碎备用（像剁饺子馅那样>O<）
2/5. 加入一点点碱一点点盐还有面粉，拌匀团成团（我妈说像揉面一样o(≧ o ≦)o）
3/5. 放入篦子里压扁
4/5. 上锅蒸15-20分钟，完成~\(≧皿≦)/~
5/5. 调一碗蘸汁，就酱油醋盐蒜蓉这些，接下来就大快朵颐吧╮(╯3╰)╭
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、呵护咽喉、帮助消化等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
碱的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；与墨鱼圈、墨鱼干、乌贼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜团子/菜疙瘩/碱疙瘩热量996 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠37404 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克