| 韩国泡菜蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 泡菜 | 克 | 11千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 419克 | 韩国泡菜蛋炒饭热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于背部训练130分钟消耗的热量...210 | |||||
韩国泡菜蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（300克）、泡菜（50克）、鸡蛋（2个）、葱花（5克）、花生油（25毫升）
1/8. 泡菜切成小块。
2/8. 葱切末。
3/8. 热锅下油打入两个鸡蛋。
4/8. 用铲子将鸡蛋炒散。
5/8. 放入米饭。
6/8. 炒至米饭颗粒分明。
7/8. 再放入泡菜和葱花。
8/8. 翻炒出香味出锅即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止渴、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、增进食欲、消食等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、延缓衰老等功效；可与基围虾、百合、菠菜搭配；与鹅肉、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国泡菜蛋炒饭热量455 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质16.86 克
- 碳水化合物31.32 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克