| 面包披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 面包披萨热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于擦洗地板26分钟消耗的热量...228 | |||||
面包披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
厚面包片（方包大小）（一片）、鸡蛋（一个）、奶酪丝（随意）、培根切小块（半片）、洋葱丝（随意）、青椒丝（随意）、胡萝卜（随意）、盐（少许）
1/8. 把面包片软心掏出，注意下面别漏。
2/8. 原材料加工好。
3/8. 加入鸡蛋，搅碎，可依个人口味加少许盐。
4/8. 依次加入蔬菜、培根。
5/8. 最后均匀铺好奶酪丝。女儿这次要求少放点。
6/8. 把切下的面包软心再盖回去。盖上锅盖，耐心等候！
7/8. 等闻到烤面包香味时，小心地给它翻个身。
8/8. 等约二至三分钟，试着揭开面包盖子，见到奶酪拉丝就大功告成了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、保护肝脏等功效；可与紫菜、香椿、百合搭配；与味精、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包披萨热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克