| 荸荠枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 221克 | 荸荠枸杞汤热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于越野摩托50分钟消耗的热量...240 | |||||
荸荠枸杞汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
荸荠（6-8个）、枸杞（12-15粒）、土冰糖（若干）
1/1. 先在锅中把水煮开，放入准备好的荸荠（切成小块），加入冰糖，小火煮3分钟，等锅冒气，放入枸杞，盖上再煮半分钟就OK啦(^o^)
食材功效信息
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与香菇、海蜇、核桃搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、保肝、降血糖等功效；可与羊排、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 荸荠枸杞汤热量198 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物78.3 克
- 钠267.8 毫克
- 钙64 毫克
- 铁6 毫克
- 钾740 毫克