| 爱心蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 163克 | 爱心蛋热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于街舞25分钟消耗的热量...470 | |||||
爱心蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）
1/3. 食材准备
2/3. 把火腿圈成心型
3/3. 我把鸡蛋打散了煎的，成型不是很好，下次放整蛋也许会好些。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与白菜、洋葱、茄子搭配；与鹌鹑、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、预防癌症等功效；可与生菜、辣椒、基围虾搭配；与消炎片、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心蛋热量197 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物9.22 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克