| 胡萝卜香菇丁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 胡萝卜香菇丁炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于拉伸运动116分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜香菇丁炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（2碗）、香菇丁（适量）、食用油（适量）、胡萝卜丁（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、味极鲜（适量）、鸡精（适量）
1/4. 将香菇丁胡萝卜丁和蒜一起倒入锅里翻炒，八成熟后装盘备用。
2/4. 再将米饭倒入锅里，翻炒30秒后淋少许油继续炒，炒热后倒入已经炒好的胡萝卜香菇丁。
3/4. 加入适量盐，味极鲜，鸡精继续翻炒。
4/4. 加入1～2小勺水沿锅边倒入。装盘之前洒入香葱翻炒，即可装盘。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、和五脏、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜香菇丁炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克