| 玉米面发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 420克 | 玉米面发糕热量/卡路里1409千卡 | |||
 热量1409千卡，相当于抹水泥470分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米面发糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米面（200克）、蜜枣（适量）、面粉（50克）、牛奶一盒（适量）、酵母分（适量）
1/1. 玉米面和面粉和酵母一起用牛奶和成团，放在蒸具里上面点缀蜜枣醒半小时然后大火蒸熟就行了
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、预防动脉硬化、美容等功效；可与菜花、花菜、白花椰菜搭配；与海蜊子、生蚝、肉螺相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、除腥臭怪味、增强食欲等功效；可与兔肉、山药、枸杞子搭配；与黄瓜、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面发糕热量1409 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物220 克
- 钠37.6 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾560 毫克