| 雪梨银耳露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 535克 | 雪梨银耳露热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡，相当于吹喇叭451分钟消耗的热量...120 | |||||
雪梨银耳露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（如:250克）、银耳（适量）、冰糖（适量）、如:盐（如:1勺）
1/3. 雪梨洗干净削皮后切小块，银耳半朵泡发后去掉黄色部分掰成小朵
2/3. 银耳雪梨放入豆浆机加水，米糊键
3/3. 煮好之后趁热扔几块冰糖
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、利尿通便、养血生肌等功效；可与冰糖、核桃、百合搭配；与柿子、青蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、生津、滋阴等功效；可与菊花、雪梨、灵芝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、润肺等功效；可与梨、莼菜、银杏搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪梨银耳露热量902 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物186.8 克
- 钠86.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾1634 毫克