| 开胃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 438克 | 开胃菜热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于漂流14分钟消耗的热量...300 | |||||
开胃菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2）、咸菜（适量）、青椒（一个）、大蒜（适量）
1/5. 西红柿切大块，咸菜切小小的，青椒切圈圈，蒜切片片备用
2/5. 锅里放油烧热，放入蒜和西红柿，炒出汁来
3/5. 加入青椒翻炒一会再到入咸菜，继续翻炒片刻，加一点点糖，再加入一些酱油
4/5. 加入一小碗水，盖盖烧一会
5/5. 汁收的差不多的时候，味精，胡椒粉，可以出锅啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、预防高血压、生津止渴等功效；可与茭白、福寿鱼、豆腐搭配；与鱼头、桂鱼 、香菇相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抑癌、润肠、抗瘤等功效；可与苹果酱、秋里蒙苹果、印度苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 开胃菜热量68 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠10005 毫克
- 钙111.7 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾200 毫克